Dop i russefeiringen: En guide til tryggere feiring
Russetiden er for mange en periode med vennskap, musikk og sterke fellesskap. Samtidig kan høyt festpress, lite søvn og enkel tilgang til alkohol eller andre rusmidler gjøre feiringen utrygg. Når noen føler at de må delta i alt for å høre til, blir det vanskeligere å sette grenser.
En tryggere russefeiring handler ikke om å ødelegge moroa. Det handler om å gjøre det mulig for flere å delta på egne premisser, vite hva man skal gjøre når noe går galt, og sørge for at ingen blir stående alene i en krevende situasjon.
Rusmidler kan påvirke dømmekraft, kroppstemperatur, pust, væskebalanse og evnen til å oppfatte fare. Alkohol, cannabis, sentralstimulerende stoffer, tabletter og anabole steroider innebærer ulike risikoer. Det finnes ingen helt risikofri bruk, men kunnskap, omsorg og tydelige avtaler kan redusere skade.
Rusmidler Og Risiko I Russetiden
Alkohol er det vanligste rusmiddelet i russefeiringen, men enkelte møter også kokain, amfetamin, MDMA, cannabis, beroligende tabletter eller opioider. Stoffene kan være feilmerket, sterkere enn forventet eller blandet med andre virkestoffer. Kombinasjoner øker belastningen på kroppen, særlig når deltakerne samtidig er dehydrerte, overopphetede eller har sovet lite.
Presset kan også handle om mer enn festing. Noen bruker prestasjonsfremmende midler eller anabole steroider for å endre kroppen eller tåle mer trening. Slike stoffer kan gi psykiske og fysiske bivirkninger, og bør tas opp med helsepersonell uten skam eller fordømmelse. En bekymring trenger ikke vente til situasjonen er akutt.
Avtal Trygghet Før Festen
En kort samtale i russegruppen kan gjøre stor forskjell. Avtal hvem som følger med på hverandre, hvordan dere kommer dere hjem, og hva dere gjør hvis en person blir dårlig eller ikke ønsker å delta videre. Det bør være aksept for å forlate en fest uten forklaring, og ingen skal miste plassen i gruppen fordi de sier nei til alkohol eller andre rusmidler.
Lag en enkel plan for transport, kontaktpersoner og oppmøtested. Telefonen bør være ladet, og minst én person bør vite hvor gruppen befinner seg. Unngå å la noen reise alene med en ukjent person dersom de er sterkt beruset eller påvirket. Ta vare på hverandre også dagen etter, når bakrus, søvnmangel eller psykisk uro kan bli tydeligere.
Kjenn Igjen Faresignalene
En person som er uvanlig sløv, vanskelig å vekke, forvirret, får kramper eller har problemer med å puste, trenger rask hjelp. Blålige lepper, kald og klam hud, svært høy kroppstemperatur og plutselig kollaps er også alvorlige tegn. Ikke anta at personen bare må sove det av seg.
Ved mistanke om overdose eller annen akutt fare skal du ringe 113. Plasser personen i sideleie dersom vedkommende puster normalt, følg med på pusten og bli værende til hjelpen kommer. Hvis personen ikke puster normalt, må du følge veiledningen fra nødoperatøren. Ikke gi kaffe, dusj eller mer rusmidler for å «rette opp» situasjonen, og ikke kast bort tid på å skjule hva som er tatt.
Velg Riktig Hjelp Når Noe Skjer
Helsepersonell trenger ærlige opplysninger for å kunne gi best mulig behandling. Fortell hva personen kan ha brukt, omtrent når det skjedde, og om alkohol eller legemidler kan være involvert. Du trenger ikke vite nøyaktig stoff eller mengde før du ringer. Det viktigste er å beskrive symptomene og utviklingen.
Ved mindre akutte bekymringer kan legevakten kontaktes på 116 117. Giftinformasjonen kan gi råd ved mistanke om forgiftning på 22 59 13 00. Ved fare for liv, alvorlig vold eller en person som ikke kan beskyttes, skal du ringe 113 eller 112 etter situasjonen. Å søke hjelp er å ta ansvar, ikke å sladre.
| Situasjon | Hva du bør gjøre | Hva du bør unngå |
|---|---|---|
| Personen er våken, men svært urolig eller forvirret | Flytt til et roligere og kjøligere sted, snakk rolig og ring legevakt ved bekymring | Krangle, presse personen til å gå videre eller gi mer rus |
| Personen kaster opp og er vanskelig å vekke | Ring 113, følg med på pust og legg i sideleie hvis pusten er normal | La personen ligge alene eller på ryggen |
| Personen har svært høy kroppstemperatur eller kramper | Ring 113, fjern unødvendige klær og følg nødoperatørens råd | Holde fast personen eller vente for å se om det går over |
| Personen puster ikke normalt | Ring 113 umiddelbart og start livreddende førstehjelp etter veiledning | Forlate stedet eller anta at personen sover |
Fellesskap Uten Ruspress
Trygghet skapes også gjennom hvordan russegruppen inkluderer mennesker som ikke drikker eller bruker andre rusmidler. Planlegg aktiviteter som ikke krever beruselse, og sørg for at det finnes et roligere sted på arrangementer. Russebusser, fester og treff bør ha klare regler mot vold, seksuelle krenkelser, filming uten samtykke og press om å drikke.
Samtykke gjelder hele tiden og kan trekkes tilbake. En person som er svært beruset eller påvirket, kan ha begrenset evne til å samtykke. Venner bør gripe inn tidlig ved uønsket berøring, trusler eller utnyttelse, og hente hjelp fra vakter, arrangører eller nødetater.
Forebygging kan også styrke miljøet utenfor selve festen. Russegrupper kan samle inn penger til hjelpetiltak eller støtte lokale aktiviteter. På CrossRoads side om planlegge en innsamlingsaksjon finnes det råd som kan gjøre et slikt initiativ mer gjennomførbart. Engasjementet kan gi gruppen et felles prosjekt der bidragene handler om mer enn forbruk og fest.
Gjør Forebygging Til Et Felles Ansvar
Skoler, foresatte, helsetjenester, arrangører og ungdommene selv har ulike roller i rusforebygging. Informasjon bør være konkret og fri for skremsler. Når ungdom får mulighet til å snakke om press, psykisk helse, grensesetting og overdosefare, blir det lettere å be om hjelp tidlig.
CrossRoad tilbyr lavterskel veiledning og praktisk oppfølging for mennesker i sårbare situasjoner, også for personer som trenger støtte hjemme, i fengsel eller på institusjon. Organisasjonen tilbyr dessuten kurs innen blant annet IT, matlaging, lastebilkjøring og kreative ferdigheter. Slike fellesskap kan gi nye muligheter for utdanning, arbeid og en mer stabil hverdag etter russetiden.
Noen enkle grep kan gjøre en merkbar forskjell:
- Avtal en fast trygghetsperson eller et trygghetsteam i russegruppen.
- Ha ladede telefoner, planlagt transport og oversikt over nødnumre.
- Sørg for vann, pauser, skygge eller kjølige områder og tilgang til mat.
- Stopp filming, deling og kommentarer når noen er sårbare eller ute av stand til å samtykke.
- Ta bekymringer på alvor og kontakt helsepersonell før situasjonen blir akutt.
En tryggere feiring bygges av små beslutninger som gjentas gjennom hele russetiden: å si fra, hente hjelp, respektere et nei og passe på at alle har en vei hjem. Ta kontakt med CrossRoad for veiledning, støtte eller informasjon om hvordan du kan bidra til et mer inkluderende ungdomsmiljø. Du kan også støtte arbeidet, bli frivillig eller samle inn midler til mennesker som trenger praktisk hjelp og nye muligheter.